노년운동 (1) 썸네일형 리스트형 걷기가 치매를 막는다고요? 제대로 걷는 법과 실수 총정리 “치매는 예방이 안 되는 병 아니야?” 예전에는 그렇게 생각했을지도 모르지만, 지금은 아닙니다.뇌과학과 의학이 발전하면서, 치매는 충분히 예방 가능한 질환이라는 것이 밝혀지고 있어요.그리고 그 예방의 핵심은 바로 ‘걷기’입니다. 단순한 운동이지만, 꾸준한 걷기 습관이 뇌를 자극하고 노화를 늦추며, 치매 위험을 눈에 띄게 낮출 수 있다는 연구 결과가 다수 존재하죠. 걷기와 치매 예방의 관계치매는 뇌의 신경세포가 점점 죽어가는 질환입니다. 하지만 적절한 운동은 뇌세포를 자극해 신경망을 활성화시킬 수 있어요. 특히 걷기는 뇌 속 해마(기억 담당 부위)와 전두엽(계획·판단 부위)의 혈류를 높여주는 효과가 크기 때문에, 치매 예방에 직접적인 영향을 줍니다. 세계보건기구(WHO)는 “주 150분 이상의 중등도 유산.. 이전 1 다음
