짧은운동루틴 (1) 썸네일형 리스트형 고강도 운동, 짧게 해도 기억력에 효과적일까? 공부할 때 집중이 안 되고, 중요한 걸 자꾸 잊어버리시나요? 혹시 뇌에 좋은 영양제만 찾고 있지는 않으셨나요?그런데, 단 6분의 고강도 운동만으로 기억력을 끌어올릴 수 있다면요? 지금부터, 뇌 과학이 밝혀낸 놀라운 사실들 그리고 당신이 “딱 하루 6분”만 투자해도 바뀔 수 있는 이유를 알려드릴게요.목차BDNF란 무엇일까?‘뇌 가소성’이 중요한 이유고강도 운동이 기억력에 미치는 영향6분 고강도 인터벌 운동(HIIT)의 뇌 효과언제 운동해야 가장 효과적일까?지금 당장 실천 가능한 HIIT 루틴연구 결과와 실제 사례기억력 향상을 위한 추가 팁결론: 당신의 뇌는 운동을 기다리고 있어요 BDNF란 무엇일까?BDNF는 “뇌유래 신경영양인자”라는 단어의 줄임말이에요.쉽게 말해 뇌세포를 새로 만들고, 기존 세포를 건강.. 이전 1 다음
