브레인헬스 (1) 썸네일형 리스트형 걷기만 해도 기억력이 좋아진다? 과학으로 증명된 걷기의 뇌 효과 “요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지?” “어제 저녁 뭐 먹었더라…” 나이가 들수록 자연스럽게 찾아오는 기억력 저하, 누구나 겪는 일이죠. 하지만 그 원인이 단순히 나이 때문만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 뇌과학 연구에 따르면, 기억력 감퇴는 뇌 기능이 저하되는 '사용하지 않음의 결과'라고 할 수 있습니다. 좋은 소식은 바로 이겁니다. 뇌는 훈련하면 다시 좋아질 수 있다는 것이죠. 그리고 그 가장 쉬운 훈련법이 바로 ‘걷기’입니다. 기억력이 왜 떨어질까요?기억력 저하는 단순한 노화 현상이 아닙니다. 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 정적인 생활 등 다양한 요인이 뇌의 기능을 떨어뜨리죠. 특히 뇌 속의 ‘해마(hippocampus)’라는 부위는 기억 저장과 관련이 깊은데, 이곳은 매우 민감해서 자극이 없.. 이전 1 다음
